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No pierdas el sueño por los accidentes

No pierdas el sueño por los accidentes

¿Cuántas veces en una investigación de un accidente hemos dicho de manera jocosa: “parece que se quedó dormido”? Quizás en ese momento nos reímos, o simplemente descartamos la opción, pero: ¿y si realmente se ha quedado dormido?, ¿y si de verdad ese trabajador ha perdido por unos segundos el sigilo?

 

Analicemos algunos datos que verdaderamente me llamaron la atención y quiero compartirles porque se relacionan con accidentes del trabajo.

 

Un reciente estudio de revisión sistemática con meta-análisis demostró que, los trabajadores mayores de 40 años tienen cerca del 50% de sufrir una afección durante su periodo de dormir llamado: “Apnea Obstructiva del Sueño” (A.O.S.). Básicamente, consiste en una detención de la respiración mientras se duerme, y tiene como consecuencias afecciones directas en la presión sanguínea, obesidad, cardiopatías. Pero tal vez la consecuencia de mayor interés para nuestros efectos profesionales es el incremento sustancial en la somnolencia durante todo el día. Producto de una mala calidad del sueño, no se le permite al cuerpo ni a la mente mantener una actividad normal durante el día.

 

A pesar de que es una enfermedad no ocupacional y poco diagnosticada, los estudios señalan que las personas que la padecen presentan dos veces más probabilidades de sufrir accidentes laborales. También se evidencia una asociación con el absentismo, el distrés psicológico y la productividad laboral, y existe una clara prevalencia de accidentes automovilísticos entre personas diagnosticadas con A.O.S.

 

Es importante analizar con toda seriedad esta situación, ya que incide directamente en la gestión preventiva que realizamos en las organizaciones, a pesar de estar más asociada a condiciones personales del individuo. Los investigadores proponen realizar las siguientes acciones como método efectivo para reducir los efectos de esta enfermedad.

 

  • El diagnóstico oportuno: Múltiples tesis señalan que la mejor solución es el diagnóstico temprano de la enfermedad para poder contrarrestar rápidamente sus efectos. Se le debe dar un seguimiento a aquellos trabajadores que sufran accidentes o incidentes con cierta frecuencia, que tengan baja productividad y que denoten un distrés marcado. Una vez identificados, deben ser candidatos a un diagnostico medico ocupacional más profundo para descartar o determinar este padecimiento.
  • Promover la cantidad del sueño: Debemos promocionar y generar la reflexión entre los trabajadores sobre su calidad del sueño y descanso diario. Estudios recientes afirman que sin excepción una persona debe dormir al menos 8 horas diarias, y esto es un imperativo, no una opción. Las personas que duermen más o menos que eso, deberían analizar su situación, ya que eventualmente podría tener algún trastorno del sueño que les impide dormir adecuadamente, o no están destinando el suficiente tiempo para un adecuado descanso.
  • Condiciones del lugar de descanso: Las condiciones del lugar donde se duerme, deben ser adecuadas, tomando en cuenta factores como la luz, ruido, temperatura y distracciones como televisión, radio, tabletas, celulares u otros que perjudican la calidad del sueño. Estas condiciones deben ser controladas o eliminadas para promover un sueño continuo durante todo nuestro tiempo de descanso.

 

Deseo cerrar este aporte realizando un llamado a la reflexión: debemos evaluar nuestra calidad de sueño a nivel personal, y por qué no la de nuestras familias, recordando que el bienestar debe promocionarse en todas las facetas de nuestras vidas, no sólo en lo laboral.

 

Dulce sueños…

 

Bernabé Jurado-Gámez, Ottavia Guglielmi, Francisco Gude, Gualberto Buela-Casal. Accidentes laborales, absentismo y productividad en pacientes con apneas del sueño, In Archivos de Bronconeumología, Volume 51, Issue 5, 2015, Pages 213-218, ISSN 0300-2896, http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0300289614002762.

Guilleminault Christian, Parejo-Gallardo Karem Josefina. Historia del síndrome de apnea-hipopnea obstructiva del sueño (SAHOS). rev.fac.med. [Internet]. 2017 Dec [cited 2017 Oct 19] ; 65( Suppl 1 ): 11-16. Available from: http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0120-00112017000500011&lng=en.

Sergio Garbarino, MD, PhD, Ottavia Guglielmi, PhD, Antonio Sanna, MD, PhD, Gian Luigi Mancardi, MD, PhD, Nicola Magnavita, MD. Risk of Occupational Accidents in Workers with Obstructive Sleep Apnea: Systematic Review and Meta-analysis, Sleep, Volume 39, Issue 6, 1 June 2016, Pages 1211–1218, https://doi.org/10.5665/sleep.5834.

Les A. Gellis, Kenneth L. Lichstein. Sleep Hygiene Practices of Good and Poor Sleepers in the United States: An Internet-Based Study This work was supported by a grant from the University of Memphis, Department of Psychology., In Behavior Therapy, Volume 40, Issue 1, 2009, Pages 1-9, ISSN 0005-7894, http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005789408000518.

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